Comer Atentos

Comer Atentos

por Jan Chozen Bays

Libro, eBook y Audiolibro de Comer Atentos

Sitio 100% seguro, seguridad garantizada

Resumen de Comer Atentos

Comer Atentos es un libro escrito por Jan Chozen Bays que se enfoca en la práctica de la atención plena en la alimentación. La autora explora cómo la atención plena puede ayudarnos a tener una relación más saludable con la comida y a disfrutar de la experiencia de comer de manera consciente.

El libro está dividido en dos partes. La primera parte se enfoca en la teoría detrás de la atención plena y cómo se puede aplicar a la alimentación. La segunda parte ofrece ejercicios prácticos y meditaciones para ayudar a los lectores a desarrollar su propia práctica de atención plena en la alimentación.

Uno de los temas principales del libro es la importancia de prestar atención a nuestras sensaciones físicas y emocionales mientras comemos. La autora nos invita a ser conscientes de nuestras emociones y pensamientos relacionados con la comida, y a prestar atención a las señales de nuestro cuerpo que nos indican cuándo estamos satisfechos.

Otro tema importante es la idea de comer con gratitud y apreciación por los alimentos que tenemos. La autora nos invita a reflexionar sobre la cadena de eventos que llevó a la comida a nuestra mesa, desde la siembra hasta la cosecha y la preparación.

En resumen, Comer Atentos es un libro que ofrece una guía práctica para aquellos que buscan desarrollar una relación más saludable y consciente con la comida. La atención plena puede ayudarnos a disfrutar de la experiencia de comer de manera más plena y satisfactoria, y a desarrollar una mayor apreciación por los alimentos que consumimos.

En un mundo donde la comida rápida y la alimentación poco saludable son cada vez más comunes, la práctica de la atención plena en la alimentación puede ser una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud y bienestar. ¿Te animas a probarla?

Ficha Técnica de Comer Atentos

Autor: Jan Chozen Bays

Editorial: Kairos

Registro ISBN: 9788499883120

Idioma de edición: Castellano

Numero de Paginas: 296

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