El libro «Descubre La Felicidad Con Mindfulness: Los 7 Pasos Para Recuperar El Control De Tu Mente, Tu Estado De Animo Y Tu Vida» escrito por Elisha Goldstein es una guía práctica para aprender a vivir en el momento presente y encontrar la felicidad a través de la práctica de mindfulness.
El autor explica que la mayoría de las personas viven en piloto automático, preocupándose por el pasado o el futuro y perdiéndose el presente. A través de los 7 pasos que propone, el lector aprenderá a tomar el control de su mente y su estado de ánimo, y a vivir de manera más consciente y plena.
Entre los temas que se abordan en el libro se encuentran la importancia de la respiración, la atención plena en el cuerpo, la gestión de las emociones y la conexión con los demás. Además, el autor incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para ayudar al lector a incorporar la práctica de mindfulness en su vida diaria.