En El Poder de los 5 segundos descubrirás que son solo cinco los segundos que necesitas para confiar, romper el hábito de la procrastinación y la duda, vencer el miedo, dejar de preocuparte y sentirte mucho más feliz. La técnica de los 5 segundos es una solución fácil y definitiva para el único inconveniente al que todos nos enfrentamos: la dificultad para tomar decisiones.
Mel nos explica de qué manera hacerlo: en el instante en que hace aparición la duda ante una situación que necesita una toma de decisión hay que comenzar a contar hacia atrás, del 5 al 1, como si de una cuenta atrás de un cohete se tratase. Al usar esta técnica, cambias de forma de pensar, interrumpes tu hábito de pensar demasiado y despiertas tu córtex prefrontal, facilitando el cambio. La técnica actúa como un ritual que rompe los malos hábitos y desencadena un nuevo cambio de conducta positivo.