Iniciación Al Mindfulness (Libro + Cd Con Meditaciones Guiadas) es un libro escrito por Daniel Goleman, reconocido psicólogo y escritor estadounidense. Este libro es una guía práctica para aprender a meditar y aplicar el mindfulness en la vida cotidiana.
El libro incluye un CD con meditaciones guiadas por el propio autor, lo que lo convierte en una herramienta muy útil para aquellos que quieren iniciarse en la práctica del mindfulness.
El mindfulness es una técnica de meditación que se centra en la atención plena en el momento presente, sin juzgar ni evaluar los pensamientos o emociones que surgen. Esta técnica ha demostrado ser muy efectiva para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la concentración y la creatividad.
En el libro, Goleman explica de manera clara y sencilla los fundamentos del mindfulness y cómo aplicarlo en la vida diaria. Además, incluye ejercicios prácticos y meditaciones guiadas para que el lector pueda poner en práctica lo aprendido.
En resumen, Iniciación Al Mindfulness (Libro + Cd Con Meditaciones Guiadas) es una excelente herramienta para aquellos que quieren iniciarse en la práctica del mindfulness y mejorar su bienestar emocional y mental.
La práctica del mindfulness puede ser una herramienta muy útil para mejorar nuestra calidad de vida y bienestar emocional. ¿Te animas a probarla?