Mindfulness Para Principiantes

Mindfulness Para Principiantes

por Jon Kabat Zinn

Libro, eBook y Audiolibro de Mindfulness Para Principiantes

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Resumen de Mindfulness Para Principiantes

El libro Mindfulness Para Principiantes escrito por Jon Kabat Zinn es una guía práctica para aquellos que desean iniciarse en la práctica de la atención plena o mindfulness.

El autor, quien es considerado uno de los principales exponentes de esta técnica, explica de manera clara y sencilla los fundamentos de la meditación y cómo aplicarla en la vida cotidiana.

El libro está dividido en varias secciones, cada una de las cuales aborda un aspecto diferente de la práctica de mindfulness. Desde la respiración consciente hasta la gestión del estrés y la ansiedad, el autor ofrece herramientas prácticas para cultivar la atención plena en cada momento del día.

Además, el libro incluye ejercicios y meditaciones guiadas que permiten al lector experimentar directamente los beneficios de la práctica de mindfulness.

En resumen, Mindfulness Para Principiantes es una excelente introducción a la práctica de la atención plena, escrita por uno de los principales expertos en el tema.

En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, la práctica de mindfulness puede ser una herramienta invaluable para encontrar la calma y la claridad mental necesarias para enfrentar los desafíos de la vida cotidiana.

¿Has practicado mindfulness alguna vez? ¿Qué beneficios has experimentado?

Ficha Técnica de Mindfulness Para Principiantes

Autor: Jon Kabat Zinn

Editorial: Kairos

Registro ISBN: 9788499886022

Idioma de edición: Castellano

Numero de Paginas: 216

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