El libro Yoga Para Mi Bienestar: Me Escucho, Me Cuido, Me Quiero fue escrito por Xuan Lan, una reconocida profesora de yoga española de origen vietnamita.
En este libro, Xuan Lan comparte su experiencia y conocimientos sobre el yoga, ofreciendo una guía práctica para aquellos que quieren mejorar su bienestar físico y emocional a través de esta disciplina.
El libro está dividido en tres partes: «Me Escucho», «Me Cuido» y «Me Quiero». En la primera parte, Xuan Lan nos invita a prestar atención a nuestro cuerpo y mente, a escuchar nuestras necesidades y a conectar con nuestro interior. En la segunda parte, nos enseña diferentes posturas de yoga y técnicas de respiración para cuidar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud. Y en la tercera parte, nos habla sobre la importancia de la autoestima y la aceptación personal, y nos ofrece herramientas para cultivar el amor propio.
El libro está escrito en un lenguaje claro y accesible, y está ilustrado con fotografías que muestran las diferentes posturas de yoga. Además, incluye ejercicios prácticos y reflexiones para que el lector pueda aplicar lo aprendido en su vida diaria.
En resumen, Yoga Para Mi Bienestar: Me Escucho, Me Cuido, Me Quiero es un libro muy completo y útil para aquellos que quieren iniciarse en el yoga o profundizar en su práctica, y para todos aquellos que buscan mejorar su bienestar físico y emocional.
La práctica del yoga puede ser una herramienta muy poderosa para mejorar nuestra calidad de vida y encontrar la paz interior. Este libro nos ofrece una guía práctica y accesible para empezar o profundizar en esta disciplina, y para cuidarnos y querernos a nosotros mismos.